Özgür gazeteciliğe destek olun
Search
Close this search box.

Ofiste ufak şekerlemeler mi yapmak istiyorsunuz? Japonların bunun için birkaç icadı var

Öğle yemeği yedikten sonra hafif bir kestirme isteği, hemen hemen herkesin başına gelmiştir. İspanyollar ve “Siestaları” meşhur olsa da, tüm dünyada iş ve okul gibi ortamlarda kestirmek, pek de müsaade edilen bir şey değil. Japonların siestasına ise “Hirune” deniyor. Uykusuzluğa karşı yapılan bir öğleden sonra uykusu. Uzun işe gidip gelme süreleri, uzun çalışma saatleri ve […]

İyi Uyku İyi Hayat (3): Mutluluğun kimyası – Prof. Dr. Türker Baş ile söyleşi

Yatsan sponsorluğunda yapılan İyi Uyku İyi Hayat‘ın bu bölümde Galatasaray Üniversitesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Türkeş Baş, mutluluğun formülünü anlattı, güvende hissetmenin kişiyi mutlu ettiğini söyledi. Örgütsel davranış alanında çalışan Baş, işyerlerinde çalışanların ve yöneticilerin mutluluğunun güvene dayalı olduğunu vurguladı. Gökalp Bahçeli ile birlikte, işyerlerinde mutlu bir ortamın sağlanması için yöneticilere düşen görevleri anlattılar. iyiuykuiyihayat.com

İyi Uyku İyi Hayat (2): Nasıl iyi uyuruz?

Yatsan CEO’su Gökalp Bahçeli‘nin konuk olduğu İyi Uyku İyi Hayat‘ın ikinci bölümünde, “nasıl iyi uyuyabiliriz” sorusunun yanıtı arandı. Bahçeli, “Bir uyku stratejiniz olsun. Bir uyku planı yapın. Sabah kalkma saatine değil yatma saatine saat kurun. Yatma saatinize göre diğer alışkanlıklarınızı planlayın. Beynimiz rutini seviyor. Dolayısı ile bir uyku rutini sağlamak gerekli” dedi. iyiuykuiyihayat.com

İyi Uyku İyi Hayat (1): Neden iyi uyku?

Yatsan CEO’su Gökalp Bahçeli‘nin konuk olduğu İyi Uyku İyi Hayat‘ın ilk bölümünde, “Neden iyi uyumalıyız” sorusunun yanıtı arandı. Bahçeli, iyi uyku yolu ile insanların sağlık ve mutluluğunun olumlu yönde değiştirilebileceğini vurguladı. Sekiz saat olması gereken uyku süresini kısmaya çalışmanın aslında, 3,5 milyon yıllık evrim sürecini reddetmek anlamına geldiğini söyleyen Bahçeli, birçok hastalığın beslenme ve uyku rejimi […]

Psikiyatriden Gündeme (12): Prof. Dr. Selçuk Aslan ile salgında uyku hijyeni üzerine söyleşi

Kaygı ve belirsizliğin hâkim olduğu salgın döneminde birçok kişi uyku ile alakalı, uykuya dalmak veya uykuyu sürdürmek ile alakalı problemler yaşıyor. Bu dönemde bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri olan kaliteli bir gece uykusu uyumaya özen göstermek daha önemli bir hal alıyor.  Türkiye Psikiyatri Derneği tarafından hazırlanan “Psikiyatriden Gündeme” programının 12. bölümünde, “Salgın günlerinde uyku sorunları”nı […]

Ofiste uyuklamak: Japon firmaları çalışanlarına uyku odaları hazırladı

Uykusuzluğun maliyetinin yılda 138 milyar dolar olduğunun tespit edildiği Japonya’da firmalar, uykusuzluktan ötürü verimi düşen çalışanlarına “şekerleme yapma” imkanı sunuyor.    The Guardian’dan Justin McCurry’nin haberine göre, Nextbeat adlı servis sağlayıcısı geçen yıl bu işi, biri kadınlara biri erkeklere ait olmak üzere iki adet  “stratejik uyku odası” açmaya kadar vardırdı. Ses geçirmeyen ve özel kokularla donatılmış bu odalar, […]