The Guardian’dan Zoe Williams, “Evde izolasyon altında kendinize bakmanın yolları” adlı bir yazı kaleme aldı. Yazının özetini paylaşıyoruz.
Yedi gün mü yoksa 14 mü? Evde ne kadar vakit geçireceksiniz? Çocuklarınız ne olacak? Evden çıkamıyorsanız işte sizin için bir rehber:
Evde kendinizi izole etmeyi şu an düşünmüyorsanız bile önümüzdeki aylarda bunu çok büyük ihtimalle yapacaksınız. Tam bu noktada sosyal mesafelenme kavramı dereye giriyor. Son günlerde sıkça adından söz edilen bu kavram kendinizi izole etmeniz durumunda günlük kurduğunuz temasların büyük oranda düşmesini tanımlıyor.
Sözgelimi normal bir zamanda günde bin kişiyle temas ediyorsanız –sinema, restoran, cafe, ibadethane gibi yerlerde– sosyal mesafelenme ile bunu günde 500’e düşürebilirsiniz. Bu durum virüsü kapma ihtimalinizi ve virüsün yayılma olasılığını azaltır.
Peki kendinizi hangi durumlarda izole etmeli ve evde kalmalısınız? Public Health England’in rehberine göre ateş ve/veya devam eden öksürük koronavirüsün en önemli belirtileri arasında yerini alıyor. Sheffield kenti Public Health Direktörü Greg Fell bu belirtilere sahip olan birinin 15 gün boyunca kendini evde izole etmesinden yana, emin olmak için.
Testlerde pozitif çıkanlar her zaman belirti göstermiyor
Daha da ilginci, çoğu zaman testlerde pozitif çıkanların bu belirtirilere sahip olmaması. Diamond Princess gemisinde testi pozitif çıkan yolcuların yarısı yukarıda sayılan belirtilere sahip değildi. O yüzden yukarıda sayılan belirtiler bazen sadece virüsü yaymamak için bile evde kalmaya değer.
Peki kendini evde izole etmek ne gerektiriyor? Çok basit. Bir yere gitme, kimseyi görme. Aynı evde yaşadığınız birileri eğer siz kendinizi izole etmişken size yemek getirdiyse, bunu kapının önüne bırakmalı. O kişiyle temas kurmak yok. Aynı rehber yalnız uyumanızı ve evde varsa diğerleriyle aranıza minumum iki metre koymanızı söylüyor. Ancak bu çoğu zaman gerçekçi bir durum olmuyor. Özellikle de çocukları olanların kendilerini onlardan uzak tutmaları oldukça zor. Dahası, çocukları kendinizden uzak tutmanız onların gelişiminde olumsuz tecrübe ve hislere de yol açabilir.
Sosyal mesafelenme nedir?
Belirtiler gösterirken aile büyüklerini ziyaret etmeli miyiz? Burun akıntınız bile olsa tamamen iyileşene kadar aile büyüklerini ziyaret etmemeniz gerekiyor. Ancak evde kendinizi tam olarak kapatmanız başka sorunları da getirebilir. Eve kapanmak bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir. İnsanlar sosyal varlıklardır. Bu yüzden birilerini ziyarete gidebilirsiniz. Ancak bunu sosyal mesafelenme ile yapabilirsiniz. Sosyal mesafelenme durumunda dışarı çıkabilirsiniz ancak bir yere vardığınızda mutlaka önce ellerinizi yıkayın, kimseyle sarılmayın, el sıkışmayın, insanlardan ayrı yerlere oturun, yaşlı akrabalarınızın ya da tanıdıklarınızın el dezenfektanı kullandığından emin olun, bulunduğunuz odayı havalandırın.
Medyascope'un haftalık e-bülteni
Andaç'a abone olun
Editörlerimizin derlediği öngörüler, analizler, Türkiye’yi ve dünyayı şekillendiren haberler, Medyascope’un e-bülteni Andaç‘la her çarşamba mail kutunuzda.
Öte yandan sağlık hizmeti veren kuruluşlara sanki onlar marketmiş gibi yaklaşmayın. Hastaneler özellikle böylesi durumlarda enfeksiyonların dağılım noktaları olabilir. Yani biraz olsun iyiyseniz, evde dinlenmek ve durumun nereye gittiğini gözlemlemek sizin için en iyi seçenek olabilir.
