İyi Uyku İyi Hayat (2): Nasıl iyi uyuruz?

Share on facebook
Share on twitter
Share on pocket
Share on email
Share on print

Yatsan CEO’su Gökalp Bahçeli‘nin konuk olduğu İyi Uyku İyi Hayat‘ın ikinci bölümünde, “nasıl iyi uyuyabiliriz” sorusunun yanıtı arandı.

Bahçeli, “Bir uyku stratejiniz olsun. Bir uyku planı yapın. Sabah kalkma saatine değil yatma saatine saat kurun. Yatma saatinize göre diğer alışkanlıklarınızı planlayın. Beynimiz rutini seviyor. Dolayısı ile bir uyku rutini sağlamak gerekli” dedi.

Share on facebook
Share on twitter
Share on pocket
Share on email
Share on print
  • Medyascope
  • Medyascope Plus