Kalp hastaları için sıcakla mücadelenin 7 yolu

Yaz geldi ve havalar çok ısındı. Kalp rahatsızlığınız varsa sıcak hava dalgasıyla başa çıkmak zor olabilir. İşte kalp hastalığı olanlar için sıcak hava dalgasıyla başa çıkmak için bazı öneriler:

  • Sağlık uzmanınıza danışın: Sıcak hava dalgası öncesinde, kalp rahatsızlığınızı yönetme konusunda sağlık uzmanınızla görüşmek çok önemlidir. Kişisel ihtiyaçlarınıza dayalı olarak size kişiselleştirilmiş tavsiye ve rehberlik sağlayabilirler.
  • Hidrasyonu sağlayın: Kalp hastalığı olan kişiler, belirli ilaçlar veya sıvı kısıtlamaları nedeniyle sıvı alımına dikkat etmek zorunda olabilirler. Bununla birlikte, bir sıcak hava dalgası sırasında yeterli hidrasyonu sağlamak önemlidir. Sağlık uzmanınıza danışarak ne kadar sıvı tüketmeniz gerektiği konusunda bilgi alın ve tavsiyelerine uygun hareket edin.
  • İç mekanlarda serin kalın: Bir sıcak hava dalgası sırasında serin bir ortamda kalmak çok önemlidir. Yaşam alanınızı klimalı veya vantilatörlü tutun. Eviniz yeterince serinlenmiyorsa, alışveriş merkezleri, kütüphaneler veya toplum merkezleri gibi halka açık klimalı yerlerde vakit geçirmeyi düşünebilirsiniz.
  • Uygun şekilde giyinin: Gevşek ve hafif, doğal kumaşlardan yapılmış, nefes alabilen giysiler giyin. Güneş ışınlarını yansıtması için açık renkli giysiler tercih edin. Geniş kenarlı bir şapka takarak ve açıkta kalan cildinize güneş kremi kullanarak güneşten kendinizi koruyun.
  • Aşırı fiziksel aktivitelerden kaçının: Sıcak havalarda yoğun fiziksel aktiviteler kalbinize ekstra yük getirebilir. Açık hava etkinliklerinizi sınırlayın, özellikle günün en sıcak saatlerinde. Eğer aktif olmanız gerekiyorsa, daha serin sabah veya akşam saatlerinde yapmaya çalışın.
  • İlaçları düzenli kullanın: Kalp ilaçlarınızı sağlık uzmanınızın talimatları doğrultusunda düzenli olarak kullanmak önemlidir. Bazı ilaçlar, özellikle idrar söktürücüler, sıcak havalarda dehidrasyon riskini artırabilir. Sıcak hava dalgası sırasında ilaç rejiminizde herhangi bir değişiklik yapmanız gerekip gerekmediği konusunda sağlık uzmanınızla görüşün.
  • Uyarı işaretlerini tanıyın: Baş dönmesi, bulantı, hızlı kalp atışı, nefes darlığı, göğüs ağrısı veya kafa karışıklığı gibi sıcakla ilişkili sağlık sorunu belirtilerine dikkat edin. Bu belirtilerden herhangi birini yaşarsanız, derhal tıbbi yardım alın.

Unutmayın, bunlar genel önerilerdir ve kişisel durumunuza ve genel sağlığınıza uygun kişiselleştirilmiş tavsiyeler için sağlık uzmanınızla görüşmek çok önemlidir.

Bize destek olun

Medyascope sizlerin sayesinde bağımsızlığını koruyor, sizlerin desteğiyle 50’den fazla çalışanı ile, Türkiye ve dünyada olup bitenleri sizlere aktarabiliyor. 

Bilgiye erişim ücretsiz olmalı. Bilgiye erişim eşit olmalı. Haberlerimiz herkese ulaşmalı. Bu yüzden bugün, Medyascope’a destek olmak için doğru zaman. İster az ister çok, her katkınız bizim için çok değerli. Bize destek olun, sizinle güçlenelim.